Cómo hacer crecer el cabello más rápido

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Lo que hace que el cabello crezca más rápido es una pregunta básica que tanto hombres como mujeres se hacen a sí mismos. Los hombres quieren crecer el vello facial más rápido, y las mujeres quieren un cabello hermoso, más largo y más grueso. Aunque la tasa promedio de crecimiento del cabello es de aproximadamente media pulgada por mes, existen factores y consejos para el crecimiento del cabello que pueden hacer que el cabello crezca más rápido.

Comprender los diferentes factores que afectan el crecimiento del cabello lo ayudará a obtener cabello largo y saludable. Continúe leyendo a continuación para obtener detalles sobre cómo todos estos factores lo ayudarán a crecer más rápido.

 Cómo hacer que crezca más rápido

¿Qué hace que el cabello crezca más rápido?

Comprender cómo se forman el tallo y los folículos puede ayudar tanto hombres como mujeres encuentran formas de hacer que el cabello crezca más rápido. En pocas palabras, lo que hace que el cabello crezca rápidamente es una buena nutrición y dieta, ejercicio regular, sueño, cuidado del cabello y opciones de un estilo de vida saludable. Todos estos factores combinados ayudarán a que tu cabello crezca más rápido y naturalmente.

La mejor nutrición y dieta

El cabello está hecho de proteínas y el cuerpo necesita una dieta alta en proteínas para crear nuevas células durante la división y la reproducción. El tallo del cabello se forma al dividir las células en el folículo capilar empujando las células muertas a través del cuero cabelludo. Además de proteínas, vitaminas A, B6, B12, niacina (vitamina B3), ácido pantoténico (vitamina B5), C, E y F, minerales como hierro, sílice, selenio y magnesio y ácidos grasos omega 3 estimulan el crecimiento del cabello. Una buena multivitamina, tomada como un suplemento de la dieta, puede proporcionar estos nutrientes necesarios.

 Dieta para hacer que el cabello crezca más rápido

Para acelerar el crecimiento del cabello de forma natural, debe consumir frutas, verduras y carnes magras; vegetales como la espinaca, garbanzos, habas y espárragos son especialmente importantes porque están cargados de antioxidantes y vitaminas esenciales. Un ejemplo de una dieta sana y equilibrada incluirá los siguientes alimentos:

Vegetales: espinacas, pimientos verdes, lentejas, lechuga, repollo, brócoli, legumbres, garbanzos, habas, espárragos, cebollas y champiñones, Bruselas germinados

Frutas: plátanos, manzanas, melocotones, albaricoques, kiwis, fresas, zanahorias, aguacates y tomates

Proteínas – Productos de soja, frijoles, huevos, pescado, atún, pavo, salmón, pollo (aves de corral), leche , yogurt y queso

Granos, nueces y semillas – Semillas de lino, granos integrales, nueces, pasas, semillas de girasol, nuez de Brasil, anacardos, nueces, semillas de alholva y semillas de calabaza

Proporcionar a las células la nutrición adecuada para la reproducción es lo que ayudará a que tu cabello crezca.

Aumentan las hormonas de crecimiento durante el sueño

Las hormonas de crecimiento controlan la tasa de división celular y durante el sueño profundo, hay un aumento en los niveles de estas hormonas en la sangre. A medida que las personas duermen, la circulación a la piel, el cuero cabelludo y el cabello aumenta a medida que desciende la temperatura central del cuerpo.

 Duerma más para un cabello más largo

El aumento de la circulación de las células ciliadas transporta oxígeno, vitaminas y minerales , y se necesitan los nutrientes necesarios y las hormonas de crecimiento extra en la sangre estimulan una división celular más rápida. Las hormonas de crecimiento están en su punto máximo alrededor de las 2 a.m., por lo que los expertos en crecimiento del cabello recomiendan que los hombres y las mujeres duerman temprano. Asegurar que duermas de 7 a 8 horas cada noche literalmente ayudará a que tu cabello crezca más rápido de la noche a la mañana.

Los efectos del ejercicio

Los profesionales de salud y estado físico recomiendan a todos realizar al menos 30 minutos de ejercicio aeróbico tres veces a la semana la condición física general. Los ejercicios aeróbicos como la natación, el ciclismo y el yoga aumentan la circulación y la respiración, lo que eleva los niveles de oxígeno en la sangre. El aumento en los niveles de oxígeno puede durar hasta seis horas después del ejercicio, proporcionando oxígeno adicional para la reproducción y división celular y, por lo tanto, un crecimiento más rápido del cabello.

 Entrenamientos rápidos por la mañana

El ejercicio aeróbico es cualquier actividad física de bajo impacto que utiliza grandes grupos musculares y aumenta la frecuencia cardíaca, por lo que una caminata rápida se considera un ejercicio aeróbico. El ejercicio, junto con un sueño adecuado, también puede proporcionar alivio del estrés. Debido a que el estrés es la principal causa de pérdida de cabello o, en algunos casos, un crecimiento más lento del cabello, un estilo de vida más saludable puede ayudarlo a evitar la pérdida de cabello.

Aproveche al máximo el nuevo crecimiento del cabello

Es importante cuidar el cabello para aprovechar al máximo el crecimiento rápido del cabello. El cabello que está dañado, seco o quebradizo puede desprenderse en las puntas o dar como resultado puntas abiertas, lo que hace que el cabello parezca crecer lentamente. Evite la sobreexposición a aparatos de estilo calefactados, como secadores de cabello, planchas para el pelo o planchas, y rizadores que pueden quemar el cabello. Además, los químicos agresivos en los champús pueden despojar al cabello de los aceites naturales que podrían dañar el cabello. Después de una ducha, recomendamos a las mujeres que sequen el cabello lentamente antes de estar completamente seco. Dejar su cabello ligeramente húmedo ayudará a que su cabello retenga su humedad.

 Tratamiento con aceite caliente Cabello largo

Los tratamientos con aceite caliente una vez por semana pueden restaurar la humedad perdida del cabello, haciéndolo flexible y menos propenso a romper o dividir. Una parte importante de lo que hace crecer el cabello es mantener el cabello existente con buen cuidado. Use aceite de coco, aceite de romero, vinagre de sidra de manzana, aceite vegetal o aceite de ricino, caliente en el microondas a una temperatura templada o cálida y aplíquelo uniformemente sobre el cabello. Después de 30 minutos, enjuague con agua tibia o tibia para evitar eliminar todos los aceites naturales y la humedad de su cabello, y repita una vez a la semana para mantener un cabello brillante y hermoso.

Para los hombres que desean crecer más rápido, mantenga la cara limpia y hidratado Antes de afeitarte, abre tus poros con vapor y exfolia regularmente para eliminar las células muertas de la piel y mantener limpios tus poros y folículos pilosos. Cuidar adecuadamente el vello facial estimulará el crecimiento del cabello y limitará los vellos encarnados.

Lo que hace que su cabello crezca más rápido

Como puede ver, lo que hace que el cabello crezca más rápido es una buena salud física que fomenta la reproducción celular en todas las partes del cuerpo, incluidos los folículos capilares. Seguir los pasos básicos para mejorar la salud estimulará que el cabello crezca rápidamente y por más tiempo, a su ritmo máximo.

Mantener un nuevo crecimiento con buenos hábitos de cuidado del cabello aprovechará al máximo el rápido crecimiento del cabello y ayudará a cualquiera a obtener trenzas largas y brillantes como lo mas rapido posible. Los beneficios adicionales también incluirán pérdida de peso y una piel más clara y lisa, por lo que los beneficios de vivir un estilo de vida más saludable van más allá del cabello más largo.

Cabello secado y cepillado

Después de bañarse, no se envuelva bien el cabello con una toalla , pero en su lugar, exprime tu cabello para eliminar el exceso de agua y deja el cabello húmedo y húmedo. Al quitar los enredos, debe usar los dedos o un peine de dientes anchos para desenredar el cabello lentamente. Si los enredos son difíciles, mantenga sus cabellos alejados de sus raíces y use un cepillo de cerdas de jabalí para cepillar las puntas de su cabello, evitando que saque el cabello del cuero cabelludo. Un cepillo de cerdas de jabalí también lo ayudará a redistribuir la humedad y los aceites naturales de su cabello, y agregará volumen.

 Cómo cuidar el cabello largo

Estilo

Cuando diseñe su cabello, evite las colas de caballo apretadas, trenzas o trenzas francesas que ejercen presión o tensión en los mechones de cabello. Tirando de las raíces de tu cabello, puedes hacer que tu cabello se caiga o debilite tus raíces. Además, evite exponer su cabello a planchas, secadores y planchas de pelo planas por largos períodos de tiempo.

El exceso de calor producido por los productos de peinado puede quemar, quemar y destruir el cabello, dejándolo seco y quebradizo . Además, cúbrase el cabello mientras se encuentra al sol, ya que los rayos UV pueden quemar el cabello al igual que la piel. Como mencionamos anteriormente, la humedad y la salud de tu cabello son esenciales para que el cabello crezca más rápido y de forma más natural.

Mira a continuación algunas hermosas ideas para el peinado y peinados que te ayudarán a mantener tus cabellos creciendo y luciendo fabulosos.  Long Hairstyle Waves

 Messy Long Braid

 Medio Updo Messy Bun

 Desordenado Bun Long Hair

 Ondas de playa con capas naturales

 Cola de caballo suelta con trenza

 Trenza lateral desordenada

 Medio pan de pelo largo Updo

 Trenza de peinado largo y cola de caballo

 Moño sucio muy fácil

 Trenzas largas sueltas

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